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건강상식

근육 성장과 재생을 위한 영양제에 대하여

우리 몸속엔 약 600개의 근육이 있다고 해요. 이 근육들이 하는 일은 다양한데요, 뼈를 보호하기도 하고 관절을 움직이기도 하며 내장기관을 보호하거나 혈액순환을 돕기도 합니다. 이렇게 많은 일을 하는 근육이지만 나이가 들수록 점점 줄어들기 마련이죠. 그래서 운동과 더불어 섭취하면 좋은 영양제들을 소개해드리려고 하는데요, 어떤 성분이 있는지 지금부터 알아볼게요~ 근육 성장과 재생을 지원하기 위해 사람들이 흔히 사용하는 영양제에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 단백질 보충제: 단백질은 근육 성장에 필수적인 요소입니다. 운동 후 바로 단백질 보충제를 섭취하면 근육 회복을 돕고 새로운 근육 세포를 만드는데 도움을 줍니다. 휴식 시간 동안에도 단백질 섭취는 중요합니다. 2. 크레아틴: 크레아틴은 우리 몸이 ..

2023. 6. 18. 14:18