배아플 때 대처법, 알고 있다면 급한 상황에서 이용하기 좋아요

 

배아플 때 대처법, 알고 있다면 급한 상황에서 이용하기 좋아요

 

 

 

 

 

최근 직장에서 일을 하다가 갑작스러운 복통으로 인해서 급히 약국에 다녀오게 되었는데요.
당황스럽기도 하고 빠르게 직장으로 복귀를 해야 하는지라 우왕좌왕하게 될 수밖에 없었는데 사실 이런 상황이 처음이 아니기도 하고 저의 경우에는 평소에도 장이 굉장히 예민한 편이라서 이번 기회로 배아플 때 대처법 제대로 알고 있으면 좋겠다 싶더라고요.

 

그래서 배아플 때 대처법에 대해서 한번 알아보게 되었으니 여러분들도 배가 갑작스레 아플 때 이용해보시길 바라요.

 

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일단 배아플 때 대처법을 알아보기 이전에 어떠한 원인으로 배가 아픈지를 구분해서 확인해봐야 한다고 하더라고요.

 

일단 가장 대표적인 원인은 음식에 의한 것이라고 보여요. 많은 사람들이 음식을 먹을 때 의도와는 달리 과식을 하게 되기도 하며 혹은 자극적이고 매운 음식과 같이 장에 부담이 될 만한 음식을 섭취하게 되기도 하죠.

 

저도 장이 다른 사람들에 비해서 예민한 편이다 보니 음식을 잘 못 먹거나 많이 먹게 될 경우 바로 배가 아파오면서 화장실을 몇 번 들락날락하게 될 수밖에 없었기도 해요.

 

그리고 배가 아프다면 그 원인을 스트레스에서 찾을 수 있다고 하기도 하는데 요즘 각 질환 명마다 앞에 스트레스성이 붙곤 하는 것을 보니 스트레스가 만병의 근원이 맞는 것 같아요. 그만큼 스트레스를 받아서 여러 질환들을 경험하게 되는데 복통 또한 마찬가지라고 하며 특히나 스트레스가 심각하게 쌓인 채로 이를 제대로 해소하지 못하게 되면 위장과 십이지장의 기능이 점점 떨어지게 되면서 자율 신경에도 문제가 생길 수 있다고 하네요.

 

또한 복통과 함께 명치 중앙으로의 통증이 느껴지면서 메스꺼움과 같은 증상이 동반되는 경우에는 급성 위염이나 역류성 식도염과 같은 질환을 의심해봐야 한다고 해요.

 

 

 

 

 

그리고 아무런 음식을 섭취하지 않은 상태임에도 불구하고 복통이 느껴지게 된다면 십이지장 궤양에 대해서도 의심을 해봐야 하므로 바로 내원을 해서 확인해보아야겠죠. 명치의 오른쪽 부분에서의 통증이 느껴지는 경우에는 담낭과 관련한 질환이라고 볼 수 있기도 한데 이 또한 담낭염, 담석증, 담관염과 같이 여러 질환이 포함될 수 있어요.

사실 복통을 일으키게 되는 질환은 이외에도 여러 종류가 있기 때문에 일반인이 이를 스스로 판단하고 적합한 행동으로 대처를 하기가 힘들지만 큰 통증인 경우에는 바로 병원으로 가서 치료를 적절한 치료를 받고 혼자서 해결한 수준이라면 아래의 방법을 이용해보시는 것이 좋을 듯하네요.

 

이번에는 본격적으로 배아플 때 대처법을 알려드리려 하는데 복통과 함께 설사가 심하고 지속적으로 화장실을 왔다 갔다해야 하는 상황이라고 하면 수분이 소실되기 쉬워지므로 이를 보충하기 위해서 물이나 이온음료를 충분하게 섭취해서 탈수 현상을 겪지 않도록 해야만 한다고 해요. 하지만 이때 물이나 이온음료를 섭취하려거든 너무 차가운 온도보다는 미지근한 정도의 온도를 가지고 있는 것이 더욱 좋다고 하네요. 그리고 소화가 잘 되지 않으면서 배가 아파오는 경우에는 소화를 시킬 수 있는 행동을 취하시는 것이 좋은데 매실차를 먹으면 소화에 도움이 된다고 하며 가볍게 걷는 수준의 운동을 통해서 소화불량에 대한 개선이 이루어질 수 있도록 해야 해요.

실제로 걷기 운동을 하게 되면 장 운동이 활발해진다고 하니 저도 종종 소화가 되지 않을 때 이용해봐야겠어요.

 

 

 

그리고 배가 아플 때에는 당연히 음식의 영향도 있을 것이라 생각을 하게 되잖아요. 그러니 드시게 되는 음식을 조심해야만 하는데 음식 섭취를 제한하는 방법도 좋은 방법 중 하나인데 특히나 탄수화물을 과하게 섭취해서 소화가 안되면서 배가 아프다면 동치미 국물을 마시거나 오히려 수분을 많이 섭취해서 빠르게 장에서 배출될 수 있도록 돕는 것도 좋아요.

 

배아플 때 대처법으로는 배를 따듯하게 유지시켜주는 방법도 있는데 따듯한 온기가 느껴지는 핫팩이나 온열매트 등을 이용하는 것이 좋으나 이러한 용품이 없다면 담요를 이용해서 배를 따듯하게 해 주시면 될 듯하네요.

이렇게 하면 실제로 복통 완화가 되기도 하는데 여성분들이 한 달에 한번 겪게 되는 생리통이 있을 때에도 이용하시면 상당히 좋은 방법이죠.

 

 

 

 

마사지를 해주는 것도 좋다고 하는데 어릴 때 배가 엄마에게 배가 아프다고 하면 엄마가 제 배에 손을 올려놓고 시계 방향으로 얼러만 져 주던 생각이 나네요. 이렇게 마사지를 해주어도 효과를 볼 수 있지만 이보다 더욱 효과적인 방법은 엄지와 검지 사이를 10분가량 눌러주듯이 지압을 해주면 소화기능을 개선시킬 수 있고 장내 소화를 도울 수 있다고 하는데요. 기혈의 순환이 막혀있는 상황에서 이러한 지압을 해주게 되면 막힌 부분을 뚫어주게 되면서 혈액순환이 되며 장내 순환까지 이루어질 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

더불어 변비 또한 우리의 위장과 장 기능에 관련되어 일어나는 질환이기 때문에 변비를 개선하기 위해서 평소 식습관에 많은 신경을 써야 할 필요도 있겠다 보이네요. 평소 유산균을 섭취하거나 식단을 구성하려 할 때 식이섬유가 풍부한 식품을 이용해서 장의 건강을 평소에도 도모해야 할 필요가 있겠다고 생각되니 저도 이번 기회에 유산균 주문해서 꾸준하게 섭취해보아야겠어요.

오늘은 이렇게 복통의 원인과 함께 배아플 때 대처법까지 함께 알아보게 되었는데 평소 과식하지 않고 자극적이지 않은 식습관을 가질 수 있도록 하는 것이 좋겠고 만약 음식과 관련한 문제가 아니라면 빠르게 병원에 가서 도움을 받는 것이 좋겠네요.

이 내용을 참고해서 여러분들도 저처럼 건강한 삶을 살며 복통이 있을 때 도움을 받아보셨으면 하는 바람이에요.

 

 

 

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