가장 유명한 스포츠 기원, 마라톤(marathon)이야기

마라톤 달리기는 42.195km(26.2마일)의 거리를 달리는 장거리 달리기 스포츠입니다.

마라톤 이미지

스포츠 행사로서의 마라톤은 그리스 메신저인 페이디피데스의 전설적인 이야기에서 그 기원을 추적합니다.
신화에 따르면 페이딥피데스는 기원전 490년 그리스가 페르시아에 승리했다는 소식을 전하기 위해 마라톤 전장에서 약 40km(25마일) 떨어진 아테네까지 달려갔다.
그는 멈추지 않고 그 거리를 달려 메시지를 전한 후 사망했다고 한다.

이 전설을 인정받아 마라톤은 1896년 40km의 거리를 가진 최초의 근대 올림픽 종목 중 하나였습니다.
42.195km(26.2마일)의 특정 거리는 1908년 런던 올림픽 기간 동안 마라톤의 표준으로 제정되었습니다.
레이스는 Windsor Castle에서 시작하여 Olympic Stadium의 Royal Box 앞에서 끝나는 코스로 연장되었습니다.

오늘날 우리가 알고 있는 조직화된 마라톤 경주는 19세기 후반에 시작되었습니다.
마라톤 부활의 공은 근대 올림픽의 창시자인 피에르 드 쿠베르탱에게 돌아갑니다.
그는 1896년 아테네에서 열린 제1회 근대 올림픽에 장거리 경주를 포함시키고 싶었고 고대 그리스의 전설을 기리기 위해 마라톤을 선택했습니다.

첫 번째 올림픽 마라톤은 1896년 4월 10일에 열렸습니다.
코스는 마라톤 시에서 아테네의 올림픽 스타디움까지 약 40km(24.85마일)였습니다.
우승자로 떠오른 그리스의 스피리돈 루이(Spiridon Louis)는 금메달을 목에 걸며 국민적 영웅이 됐다.

올림픽에서 마라톤의 성공에 이어 인기를 얻었고 이후 올림픽에서 표준 종목이 되었습니다.
마라톤 거리는 1908년 런던 올림픽 당시 윈저 성에서 출발하여 올림픽 스타디움의 로열 박스 앞에서 완주하라는 왕실의 요청을 수용하기 위해 현재의 42.195km(26.2마일)로 표준화되었습니다.

그 이후로 마라톤 달리기는 전 세계적으로 계속 인기를 끌었습니다.
보스턴, 뉴욕시, 런던, 베를린, 시카고, 도쿄와 같은 도시에서 주요 마라톤이 개최되어 전 세계의 엘리트 선수와 아마추어 참가자를 끌어들입니다.
마라톤은 주자의 체력과 정신력을 보여주고 관중과 스포츠 팬들의 관심을 사로잡는 상징적인 지구력 행사가 되었습니다.

오늘날 마라톤은 지역 사회 마라톤부터 권위 있는 국제 대회에 이르기까지 매년 수천 개의 경주가 열리는 유명한 운동 경기로 남아 있습니다.
그것은 인간의 인내, 인내, 성취의 상징이 되었습니다.

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올림픽이 시작된 이래로 마라톤의 인기가 높아졌습니다.
오늘날, 매년 전 세계에서 수백 개의 마라톤이 개최되며 각 레이스에는 수천 명의 참가자가 참가합니다.

가장 유명한 마라톤 선수 중 일부는 2019년 특별 이벤트에서 2시간 미만 마라톤을 최초로 완주한 케냐의 Eliud Kipchoge를 포함합니다.
영국의 Paula Radcliffe는 여자 세계 기록을 보유했습니다.

마라톤 달리기는 신체에 상당한 영향을 미칩니다.
생리학적으로 러너는 심박수 증가, 대사 기능 증가, 극도의 근육 운동을 경험할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 규칙적인 지구력 달리기는 엔돌핀 방출로 인해 심혈관 건강, 근육 강화, 체중 조절 개선 및 정신 건강 개선으로 이어질 수 있습니다.

그러나 마라톤을 달리는 극단적인 신체적 요구는 부상이나 건강 문제로 이어질 수 있으며, 특히 주자가 적절하게 훈련하거나 몸을 돌보지 않는 경우 더욱 그렇습니다.
부상은 물집이나 마찰과 같은 사소한 문제부터 스트레스 골절, 탈수 또는 심장 사건과 같은 더 심각한 문제에 이르기까지 다양합니다.

영양과 수분 공급은 마라톤 훈련과 마라톤 기간 모두에서 매우 중요합니다.
경주 중 러너는 종종 에너지 수준을 유지하기 위해 탄수화물 젤이나 음료를 섭취합니다.
적절한 수분 공급과 영양 공급이 없으면 주자는 신체에 저장된 글리코겐이 고갈되어 피로와 쇠약으로 이어지는 상태인 "벽에 부딪힐" 위험이 있습니다.

마일리지를 점진적으로 쌓고, 휴식과 회복을 허용하고, 근력과 유연성을 키우기 위한 교차 훈련, 영양과 수분 공급에 주의를 기울이는 등 적절한 훈련을 통해 러너는 마라톤 요구 사항에 대비하여 신체를 준비하고 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

마라톤 달리기의 심리적 측면을 언급하는 것도 필수적입니다.
마라톤을 완주하려면 정신력과 강인함이 필요하며 마라톤을 위한 훈련과 달리기는 기분 개선, 스트레스 해소, 자존감 증가 등 정신 건강에 상당한 이점을 줄 수 있습니다.

생활스포츠

많은 사람들은 또한 다른 주자와 관중의 지원을 받아 마라톤에 참가하는 경험이 정서적으로 고양되고 인간의 지구력과 회복력을 강력하게 보여주는 경험이라고 생각합니다.