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건강상식

야채가 건강에 좋은 이유! 알고 먹자!

건강관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 최근에 다이어트를 하면서 운동과 식단조절을 병행하고있어요. 하지만 제가 먹는 양 자체가 워낙 많아서 그런지 살이 빠지지는 않더라구요. 그래서 영양제라도 챙겨먹어야하나 싶어서 이것저것 알아봤어요. 그러다가 우연히 티비에서 의사선생님이 나와서 하는 말을 듣게 되었는데, 채소나 과일같은 음식들을 많이 먹으면 몸에 좋다고 하더라구요. 특히 식이섬유가 풍부한 식품들이 장운동을 활발하게 해줘서 변비예방에도 좋고 포만감도 높여준다고 하네요. 그렇다면 우리몸에 어떤 영향을 주는지 알아볼까요? 왜 야채가 몸에 좋을까? 야채는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방과 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 비타민C등 각종 영양소가 풍부해서 면역력 강화 및 피로회복 등 다양한 효과를 기대할 ..

2023. 6. 19. 00:23